Yin Yoga

Yin Yoga ergänzt dynamische Yogapraktiken um eine andere Qualität. Positionen werden länger gehalten, Intensität bewusst dosiert und die Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben gerichtet. Dabei geht es weniger darum, wie eine Haltung aussieht, sondern darum, was sie im Körper bewirkt. Wo entsteht Spannung? Wie viel Reiz ist sinnvoll? Und was verändert sich, wenn wir nicht versuchen, immer mehr zu machen? Yin Yoga hinterfragt die Vorstellung, dass mehr Anstrengung automatisch mehr bewirkt. Im Intensive beschäftigen wir uns damit, wie individuelle anatomische Voraussetzungen unsere Bewegungsmöglichkeiten beeinflussen und wie sich Positionen dadurch unterschiedlich anfühlen. Wir verbinden funktionelle Anatomie und fasziale Zusammenhänge mit Wissen über das Nervensystem und angeleiteter Körperwahrnehmung. So entsteht ein Verständnis von Yin Yoga, das körperliche Unterschiede berücksichtigt und Raum für Ruhe und Regeneration schafft.