Contemporary Asana
50h Intensive
w/ Josefine Reich
Yoga hat eine jahrtausendealte Geschichte – die körperliche Asana-Praxis, wie wir sie heute kennen, ist dagegen vergleichsweise jung und über die Zeit gewachsen. Gleichzeitig entwickelt sich unser Wissen über Anatomie, Bewegung und Belastung laufend weiter. Und unser Alltag stellt neue Anforderungen an den Körper: Viele von uns verbringen Stunden sitzend, vor Bildschirmen und am Smartphone. Contemporary Asana verbindet deshalb Vinyasa-Praxis mit aktuellem Körperwissen und Einflüssen aus funktioneller Bewegung, Mobility und Krafttraining.
Was du lernst
Asanas und Bewegungsmuster im Vinyasa Flow funktionell verstehen
individuelle Anatomie und unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigen
Asanas sinnvoll variieren und adaptieren, statt von einer universellen „richtigen“ Form auszugehen
Grundlagen aus Mobility und Krafttraining in die Asana-Praxis integrieren
traditionelle Asanas ausgehend von heutigen Körperrealitäten weiterdenken
die eigene Asana-Praxis vertiefen und ein fundiertes körperliches Verständnis entwickeln
Für wen
Für alle, die ihr Verständnis von Vinyasa Flow Yoga vertiefen möchten – für die eigene Praxis, als Grundlage für den Einstieg ins Unterrichten oder zur Weiterentwicklung des eigenen Teachings.
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04.–07.03. + 20.–21.03.2027
jeweils 09:30–17:30 Uhr -
y.lab 1090
Nußdorfer Straße 19
1090 Wien -
Das Intensive umfasst 50 Ausbildungsstunden. 42 Stunden finden vor Ort statt, weitere 8 Stunden sind für Selbststudium vorgesehen. Dazu gehören Aufgaben zwischen den beiden Ausbildungsblöcken sowie eine praxisorientierte Abschlussaufgabe.
Dieses Intensive
kannst du
einzeln zur Vertiefung besuchen
als Teil der 200h Foundation absolvieren
als Teil des 350h Full Training absolvieren